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[2020/02/03] 
スマホ依存にご注意を!【Comic@News】


 
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今や、生活や仕事に欠かせないものとなっているスマートフォン(以下、スマホ)。とても便利な反面、弊害もあります。「スマホ老眼」や「スマホ首」、「スマホ依存(スマホ中毒)」などの言葉を聞いたことはないでしょうか。

スマホ老眼やスマホ眼は、スマホの長時間使用により眼の毛様体筋が筋肉疲労を起こし、眼のピント調節がスムーズに行えなくなるものです。「夕方にものが見えにくい」「遠くがぼやけて見えない」などが典型的。加齢による老眼と違い、若い世代でも現れます。また、明るい画面を凝視するために、「眼がショボショボする」「眼が乾く」ことを悩む人も多いようです。

眼を酷使しないためには、スマートフォンに限らず、パソコン等の『画面を見る作業』は定期的に休み時間を取り、画面を眼に近づけすぎないよう注意しましょう。

また、「スマホ首」「スマホ猫背」など、姿勢が悪くなるのも問題です。首コリや肩コリのほか、頭痛、腰痛、めまいなどにもつながるといいます。

さらに、いつもスマホを触らずにはいられない、「スマホ依存」。 何もないときでも着信音やバイブ音が聞こえるように感じたり、スマホなしで過ごすとイライラしたりするなら要注意です。

スマホの設定やアプリで使用時間に制限をかけたり、就寝前30分は使わないルールにする等の対策を考え、自身の健康を損ねないよう、付き合い方を考えましょう。

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